有益胎寶寶健康發(fā)育的食譜

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  孕早期時(shí)的孕媽媽會(huì)有一些孕期反應(yīng),比如像嘔吐、吃不下飯之類的。這些都是正常的現(xiàn)象,有的孕媽媽則是反映比以前能吃。反應(yīng)都是不一樣的,有些方法和食譜是有益于媽媽們減少孕期反應(yīng)和寶寶健康的!下面我們就來看看吧!

  蝦仁紫菜餛飩湯

  原料:鮮蝦150克,餛飩皮50克.紫萊5克,蝦皮10克,木耳10朵.蔥、姜汁、食鹽、味精,香油.醬油少許。

  制法

 ?。?)鮮蝦去殼,去掉蝦背上的黑線,用開水焯后.?dāng)D出水,剁成細(xì)蓉狀。

 ?。?)將木耳去雜,洗凈.剁碎。

 ?。?)用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好,放鹽.使成鮮咸口味的餡料.

 ?。?)用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩,用鍋放水煮餛飩。

 ?。?)用一個(gè)湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油,用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。
 
  功效:可經(jīng)常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘,能促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的發(fā)育,促進(jìn)甲狀腺素的合成.有利于大腦細(xì)胞和智力的發(fā)育。

  排骨海帶面

  原料:排骨150克.發(fā)好海帶100克.雜面條100克.姜、食鹽適量。

  制法

 ?。?)排骨洗凈放在鍋中加水煮.水開后,撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。

 ?。?)海帶泡發(fā)后.洗凈.切成寬條,放進(jìn)排骨湯中一起煮。

 ?。?)排骨、海帶九成熟時(shí),把面條放入繼續(xù)煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。

  功效:排骨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高.含鈣量高.海帶含碘、磷、鉀等礦物質(zhì).可預(yù)防癡呆兒的發(fā)生.對(duì)于胎兒骨骼,內(nèi)臟、大腦發(fā)育均有好處。可經(jīng)常食用。

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